1、給孩子創造運動的條件。要創造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應環境 的能力，增強孩子的體質。現代都市一般居住環境比較狹窄，孩子在家裏的活動空間有限。 爸爸媽媽應在適當的時間，給孩子安排一些戶外活動，讓孩子多跑跑、跳跳，參加一些體能 鍛煉。這樣，既可以訓練孩子有敏捷的身手，又可以鍛煉孩子的體魄和膽略。

2、讓孩子養成愛好鍛煉的生活方式。3～12歲是人形成良好習慣的關鍵期，此時孩子在生理上處於生長發育和素質發展的敏感期 ，人的可塑性大，最容易接受成人的引導與訓練，正是養成自覺鍛煉身體習慣的好機會。如 果錯過了，隨著人的年齡的增長，由於受舊習慣的幹擾，新習慣就難以形成。

3、給孩子提供一些用具。孩子為運動而運動總感到枯燥，爸爸媽媽可為孩子配置必要用具，增加活動的興趣性，如球 類、橡皮筋。另外，為了方便孩子運動，應該讓他穿運動鞋和運動服。

4、爸爸媽媽可參與孩子的運動遊戲。由於許多獨生子女缺少玩伴，爸爸媽媽就不可避免要充當這一角色——當孩子的玩伴，如與 孩子一 起拍球、傳球、單腿跳等。因為5～10歲的孩子競爭意識增加，他們重視行動後的結果，所 以爸爸媽媽與孩子一起玩，可以提高孩子運動能力。

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