減肥除了大量的運動，還需要大量的注意飲食。這裏就給大家介紹一下適合減肥的低熱量蔬菜水果！運動和飲食相結合，隻要我們堅定的保持這些習慣，絕對可以達到瘦身的效果！

草莓

草莓酸酸甜甜的味道真的很好吃，也是減肥的好水果之一。每100克草莓中隻有27卡路裏，即使吃多了也不用擔心。而且還有大量對身體有益的維生素，對恢複體力、消除疲勞、防止衰老也很有效！

黃瓜

黃瓜也是蔬菜中最好的減肥食品之一，每100克隻有11卡路裏，吃後有飽腹感。它含有大量的水分，也可以說是補水食品之一。

南瓜

煮熟或烤熟的南瓜也很好吃，作為減肥食品也是選擇之一。每100克南瓜中隻有24卡路裏,讓你有飽腹感。南瓜熱量低，蛋白質和膳食纖維高，是減肥者必備的瓜類之一。

玉米

玉米的熱量高於上述水果和蔬菜，每100克中有106卡路裏，但它富含脂肪和膳食纖維，這使它成為一種很好的零食。

茄子

茄子不能像黃瓜一樣生吃，但是煮出來的茄子也很好吃，而且每100g隻有14卡路裏，可以放心吃！吃茄子還可以幫助清潔血管，淨化血液。

我相信減肥的人一定要控製飲食，才能達到瘦身的效果。邪惡的食物是沒辦法吃的，但是上麵的水果蔬菜可以參考網上的健康食譜，也可以吃到很棒的健康食物！

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。